Ich habe weniger als 1× pro Tag Stuhlgang.
Mein Stuhlgang ist oft hart, breiig oder unregelmäßig.
Ich habe häufig Blähungen oder Bauchgrummeln.
Ich habe das Gefühl, meinen Darm nicht vollständig entleeren zu können.
Ich habe oft ein Gefühl von Völlegefühl oder Druck im Bauch.
Ich reagiere empfindlich auf bestimmte Lebensmittel (z. B. Milch, Weizen, Zwiebeln).
Ich habe häufig Sodbrennen, Aufstoßen oder Magendruck.
Ich habe wechselnden Stuhl (z. B. Durchfall und Verstopfung im Wechsel).
Ich fühle mich nach dem Essen oft müde oder abgeschlagen.
Ich habe häufig Hautprobleme oder Allergien.
Ich esse oft hastig oder unter Stress.
Ich trinke weniger als 1,5 Liter pro Tag.
Ich esse wenig Ballaststoffe (Vollkorn, Gemüse, Hülsenfrüchte).
Ich nehme kaum probiotische Lebensmittel zu mir (z. B. Joghurt, Fermentiertes).
Ich bewege mich wenig oder sitze sehr viel.